לא הדברים כשלעצמם מחרידים את האדם אלא כפי דמיונו מתאר אותם- אפיקטטוס

אריסטו, שהיה כידוע, פילוסוף יווני, כתב :"פחד הוא הכאב הנגרם כתוצאה מתוך ציפייה לרע".

יותר ברור מזה אי אפשר לכתוב.

הפחד ברוב המקרים, הוא תוצאה של יצירת תרחישים מפחידים במוחנו הקודח, תרחישים שיצרנו בדמיוננו המפותח.

לפני שנתיים הרצאתי בפני קבוצה של 150 נשים, ושאלתי את המשתתפות, האם הן מגדירות את עצמן כנשים עם דמיון מפותח.

הרוב המכריע של הנשים ענה באופן כמעט אחיד שאין להן באמת דמיון מפותח, כאשר חלקן אף ענה שאין להן דמיון בכלל.

התשובה הזאת לא הפתיעה אותי משום שבני אדם ברובם, סבורים שכאשר הם סיימו את ילדותם הם הזדכו על הדמיון.

החדשות הטובות הן, שבסדרת תרגילים שעשיתי עם המשתתפות הסתבר שהדמיון של כולן מפותח מאוד.

החדשות הפחות טובות הן, שהן הגיבו למצבים המעוררים דמיון מפחיד, הרבה יותר מאשר הגיבו למצבים המפתחים דמיון מרגיע או הנוסך בטחון.

הדמיון שלנו מפותח מאוד, בעיקר בכל הנוגע לתרחישי אימה בחיינו.

אנחנו אלופים בלהמציא בעיות ולייצר לעצמנו חרדות ופחדים, פרי דמיוננו ועל כך אספר לכם היום.

בתיאורית הכאוס מספרים על המושג, אפקט הפרפר.

אפקט הפרפר הוא למעשה ביטוי המתאר מקרה בו משק כנפי פרפר העשוי לצור שינויים קטנים באטמוספרה, ייצור בסופו של דבר לסופת טורנדו בצידו האחר של העולם.

משק הכנפיים מייצג שינוי בתנאי התחלה של התהליך, היוצר שרשרת של אירועים מתעצמים המגיעים לכדי תופעה אדירה, כמו טורנדו.

מה לאפקט הפרפר ולמוחנו המייצר פחדים וחרדות מדומיינים?

הפחד הוא רגש עצמתי מאוד בקרב בני אדם, הוא למעשה מייצג את התופעה האדירה של סוף התהליך.

סוף תהליך של אירועי שרשרת מתעצמים, שהחלו באירוע קטן שחולל אותן, משק כנפי פרפר במוחנו.

אם אנו מבינים את התהליך הזה שבסיומו נוצר אירוע רגשי עצמתי מאוד, כמו פחד או חרדה, מה שבעצם אנו צריכים לעשות זה לטפל בגורם המניע ההתחלתי, שממנו נוצרים אירועי השרשרת המתעצמים.

נשמע פשוט?כן אין ספק, אבל קשה לביצוע, למי שאינו יודע ואינו מיומן.

התהליך הזה כולו של אפקט הפרפר במוחנו הוא תהליך שהורגלנו בו ולכן הוא כמו כל הרגל אחר בחיינו, פועל על אוטומט.

הרגלים, למעשה מגדירים את הוויתנו בכל תחומי החיים, גם בנושא שאנו עוסקים בו, הפחד.

גם שם, ההרגלים שלנו ייקבעו האם נמשיך לפחד ולהיות חרדים כתוצאה מתרחישי אימה במוחנו, או שנבטל אותן בעודם בתחילת דרכם.

יש טריגר, גורם המניע את התהליך ואנחנו באופן אוטומטי, ללא כל שליטה, מייצרים תהליך מאוד עצמתי במוח שהופך להרגשת פחד וחרדה. אוטומטי לחלוטין!

בואו נבחן את העניין, תבדקו עם עצמכם, מה כאן סימפטום ומה הבעיה?

הסימפטום למעשה, הוא התוצאה של התהליך, סוף התהליך, זאת אומרת הפחד.

הבעיה היא הגורם המייצר ומניע את התהליך מלכתחילה.

על אף שהידיעה הזאת מסייעת לבחון את התהליך, ואולי אף מאפשרת לנו להתחיל להבין כיצד יש לטפל בו, לנו כבני אדם הרבה יותר פשוט לזהות את הסימפטומים והרבה יותר מסובך לזהות בעיות.

לנו כבני אדם הרבה יותר פשוט לטפל בסימפטומים והרבה יותר קשה לטפל בבעיות.

אנו סובלים מהסימפטומים ולכן פשוט לזהות אותם ולטפל בהם.

לכן, תמיד הרבה יותר פשוט לקחת כדור נגד כאב ראש, מאשר לבחון באמת מדוע אני סובל מכאבי ראש.

הרפואה המודרנית כולה, מלאה במטפלי סימפטומים למיניהם, בעיקר משום שמדובר בכסף גדול, זאת האמת המרה.

ברגע שמטפלים בבעיה, נפטרים מהסימפטומים ולכן חברות התרופות יפסיקו להרוויח כסף.

באופן פרדוקסאלי, חברות התרופות אינן באמת מעוניינות לפתור לכם את הבעיות אלא רק לטפל לכם בסימפטומים, כדי שהם ימשיכו לשווק עוד ועוד תרופות, שכן הסימפטומים לעולם לא ייעלמו משום שהבעיה תמשיך להתקיים.

חד, ברור ועצוב !

גם בפחדים ובחרדות הרבה מאוד אנשים בוחרים לטפל באמצעות ביקור אצל רופאים המאפשרים שימוש מוגבר בתרופות למיניהן, וממשיכים להתקיים עם הבעיות המייצרות להם סימפטומים קשים.

הטיפול הוא רק בסימפטומים.

על אף שבמצבים מסוימים, כדי להתחיל תהליך של הבראה אמיתי, יש צורך להפחית את השפעת הסימפטומים על חיינו, שלעיתים משתקים אותנו ממש, עדיין חייבים להבין שמדובר רק בגורם מסייע לפתרון הבעיה מן השורש ולא להפוך לתלויים באופן מוחלט בתרופות המפחיתות סימפטומים בלבד.

אז לטובת אלה שבאמת מבקשים לטפל בגורם הזה שמייצר אצלם אירועים מתעצמים, שסופן, פחד וחרדה, אספר לכם על דרך קיימת לטפל בבעיה הזאת.

הדרך הזאת היא תולדה של התפתחות מחקר המוח בשנים האחרונות.

במוחנו, ישנה מערכת מופלאה (כמו כל המערכות במוחנו) המטפלת בקשר בין התודעה הפנימית שלנו לתודעה החיצונית וההיפך, והתנהלותה ייקבע במידה רבה את היווצרות הפחדים והחרדות שלנו.

המערכת הזאת היא מערכת שפועלת כל הזמן ללא הפסקה, גם בלילה, והיא אחראית לתחום רחב מאוד בחיינו.

המערכת הזאת מגדירה את המציאות אותה אנו רואים בעיננו, שכן, כל אחד ואחת מאיתנו רואה את המציאות בעיניו בלבד ואין מדובר במציאות אבסולוטית.

אין מציאות אחת, יש מציאויות ככמות בני האדם על כדור הארץ.

בפעם הבאה שתתחילו ויכוח עם מישהו שפשוט לא רואה את מה שאתם רואים, כדאי שתבינו שהויכוח מיותר לחלוטין.

גם אם הוא ייכנע, הוא לא באמת יראה את מה שאתם רואים, כי המציאות באמת, היא רק בעיני המתבונן.

אנחנו יוצרים את המציאות המתגלה לנו, באמצעות אותה מערכת מופלאה הנמצאת במוחנו.

אז זהו, מה שנותר כמובן זה להכיר את המערכת הזאת ולהבין איך אפשר באמצעים פשוטים אך עקביים, לטפל בגורם המניע אותנו לפחד, בגורם המעורר תגובת שרשרת שסופה, פחד וחרדה המתחוללים רק במוחנו, במציאות שיצרנו לעצמנו.

בעבור זה, תאלצו להמשיך לעקוב אחרי הפוסטים שלי בנושא. (זהו אין ברירה)

מקווה שהדברים לאט לאט מתחילים להתבהר לכם וגם אם לא, בפוסטים הבאים הם יתבהרו בהמשך.

להתראות חברים,

חיים

ד"ר חיים חביב

#להתעוררמנצחלנצחאתהפחד #פחד #לנצחאתהפחד #דרחייםחביב #חרדה